BMI22以下でもダイエットしたい方へ
BMIってご存知ですか?「Body Mass Index」の略です。
BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)となります。
体重50kgで身長153cmの方ですと、
50÷1.53÷1.53=21.3
BMI=21.3という事になります。
理想的なBMI(健康体重)は22とされています。
身長153cmで、BMI22ですと体重は51.5kgになります。体重が50kgですと少し瘦せている方に区分される事になります。
でも、20代の頃は42kgだった方が、30代に入り48kgになると苦痛を感じるのです。身体は重いし、思っているのと違う体型・・「凄く嫌!!!」という思いになる訳です。
お友達に「太ってしまって嫌!ダイエットしたい」と相談すると、「えっ~!太っていないからダイエットしなくても良いよ」と言われる。果ては「それ、嫌味?」とまで言われてしまう。《そうではなくて~本当に悩んでいるの》と悲しくなってしまう・・・結構多いのです、そんな思いをしている方。
明らかに肥満の方は、まずは食欲のコントロール。食べる物の質の見直しで、体重は減っていきます。肥満の方ほど、減り幅は大きくなります。でもBMI22に近づけば近付くほど、減らなくなっていきます。
153cm70kgの人が、10kg減量してもまだまだ太っています。でも、10kgの減量は成功です。しかし、ここから更に10kg減らすのはもっともっ~と大変なのです。
153cm48kgの方は、現在、美容体重です。20代頃の、42kgまで6kg減らすのが、どれだけ大変か想像がつくのではないでしょうか?
世の中のダイエット法は、ほとんど肥満の方用だと思いませんか?
美容体重の方が、肥満の方用の食事法などしても、ストレスばかりで、体重は減らないのです。
太っていない部類に入る方のダイエットは、実はとても難しく、理解されない辛さがあるのです。
次は「るあそる」での美容体重の方のダイエット方法です。
・食事の量や方向性、運動はどうするのか(最初は何も運動しない事が多いです)
・普段の生活の中で見直すことはないのか。
・ストイックにやることで逆に代謝を下げないか。
・身体に不純物が蓄積されていないか(食品添加物や魚の水銀等)を独自の検査で調べて改善していきます。
ダイエット方法は、本当に1人1人違います。今まで常識で駄目と思われていた事が大丈夫だったりします。
例えば、小麦。今、グルテンフリーが推奨されていて、小麦の物はあまり食べない方が良いとされていますね。でも、たまに小麦が身体に合う方もいらっしゃるのです。
または、朝食は食べたほうが良い方、白湯だけ飲んでおけば良い方、お味噌汁かスープは飲んで欲しい方。など千差万別です。
次々にダイエット法が出てくるのは、これほど人によって合う合わないがあるからだと、しみじみ感じている次第です。
「るあそる」のダイエットは、その方の為だけの方法で、無理を強いることはありません。ただ、1カ月で5kg減る事はないと承知しておいてください。
整体で代謝を上げ、身体の歪みも整えていくので、ただ体重を減らすのではなく、美しいスタイルを作っていくと思ってください。
身体が歪んだまま運動してしまうと、歪みを大きくしてしまいます。そのまま体重減してしまったら、スタイルはどうなるでしょう?
反対に少し体重を減らしただけでも、身体が整っていたら、とてもスタイル良く素敵に見えます。
ダイエット迷子になっている方は、1度「るあそる」で体験してみてください。
お待ちしております。
※痩せている方が良いとか、見た目が大事という事ではなく
体重が増えてしまったことで、身体が重く感じるとか、腰が痛くなってしまったなど、あくまでお客様個人の事情・お悩みに応えるダイエットです。
事前のカウンセリングを重視しております。